Meditación

La meditación puede abrir nuestro corazón, despertar y transformar nuestra mente.

Anne Frank

Piensa en la belleza que aun te rodea y sé feliz.

Ya

En este instante
En este momento
En esta respiración
Cabe el Universo

Cada momento es un ejemplo
De lo que somos

Saber

El saber muchas cosas
Pensar
Cultivarse
Leer
Formarse intelectualmente
Hace crecer al ego
Y luego descriminamos

Cambios, flujos

Si la vida es un cambio continuo
Un proceso continuo de cambio
Un flujo
Por qué nosotros no hemos de cambiar
Incluso en las cosas que nos gusta hacer

Vida

A veces somos polvo
Carne
Figuras en el césped
Sin vida
A eso regresamos
Al silencio
Ser silencio
Pensar en nada
Ser nada

Del dolor al vacío
Ida y vuelta

B.K.S. Iyengar

Cuando su mente, alma y cuerpo son sanos y armoniosos, usted traerá salud y armonía a las personas alrededor de usted y armonia al mundo, no retirándose del mundo, sino siendo un órgano vivo y sano de la humanidad.

Todo pasa, esto también

Quizá las vitaminas están funcionando
Quizá el ejercicio
Quizá el tiempo
La distancia
Los días

Quizá todo está pasando

Mohandas Gandhi

Nunca utilice violencia de ningún tipo. Nunca amenace con violencia de ninguna forma. Nunca tenga pensamientos violentos. Nunca discuta, porque ataca la opinión de otra persona. Nunca critique, porque ataca al ego de otra persona. De esta forma, su éxito está garantizado.
cita

Albert Einstein

La vida de un individuo tiene solamente significado en cuanto él ayuda en que la vida de otro ser viviente sea más noble y hermosa. La vida es sagrada, es el valor supremo al cual el resto de los valores son subordinados.
cita

Ralph Waldo Emerson

Aquel que ama la bondad invita a los Ángeles y vive con Dios.
cita

C.G. Jung

Todo aquello que nos irrita de otros puede conducirnos a una comprensión de nosotros mismos.
cita

Majjhima Nikaya

Un monje puede ser muy apacible, muy pacífico, mientras no haya palabras duras para agredirlo. Pero cuando las palabras duras se dirigen a él, entonces él debe ser realmente apacible y pacífico.
cita

John Cage

No puedo entender por qué la gente se asusta de las nuevas ideas. A mí me asustan las viejas.
cita

Niños

Los niños no deberían sufrir. Los niños, en sus años de inocencia y pureza, deberían estar libres de males, vivir su felicidad con todo derecho infantil. Cuando veo un niño que no tiene la oportunidad de experimentar esa libertad o dicha como otros niños sí pueden, me pregunto acerca de la justicia o igualdad de la vida. Un niño es inocente, no conoce o distingue el bien o mal, sufrimiento o dolor. Hagamos pues, todo lo posible para dar felicidad a los niños, porque en ellos está reflejado el bien del humano.

Razón

A veces la vida nos pone pruebas. A veces la vida nos da una cruz para cargar, para experimentar la dificultad. A veces las cosas se cumplen, si sólo esperamos. Esperar, tener paciencia, dejar que todo fluya a su forma.

Ambigüedad

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Inicio

Inicio de terapia de ejercicio.

Estos días

Estos días de reflexión. Los días santos, viernes, sábado y domingo, idas a la iglesia, luego un maratón de filmes religiosos en la TV, finalizando con la brutal interpretación de Mel Gibson, The Passion of the Christ, para tener un cierre a muchas cosas, y dar gracias por esas otras cosas.

Así las cosas

El otro día mi hermana me hizo un comentario. 'Así como tú eres escritor...'. Mi respuesta: ya no hago eso. Me sentí raro diciéndolo, quizá nunca pensé que en un momento dijera eso, o terminara de hacer algo que me apasionaba, que una pasión pudiera tener un fin. El hecho es que no le di importancia a la respuesta. Sólo me dio curiosidad cómo no sentía nada al decirlo, como si esos días de 'escritor' se hubieran desprendido de mí, de mi ego y ya no hubiera necesidad de nada. Ya no hay nada, ni remordimiento. No extraño esos días. Estoy agradecido de lo que pude lograr. Unas publicaciones. Un tiempo de columnista. Ahora hay otras cosas.

Cerati

"Hay que cerrar los ojos para poder ver..."

--Tema: Caravana. Disco: Ahi vamos (2006). Gustavo Cerati.

Práctica total

Los preceptos budistas son enormemente poderosos. Por ejemplo, no decir una mentira en toda circunstancia, podría ser una práctica completa total de meditación. En cuanto a otros seres, significa no mal-representar nada, estar completamente consciente de lo que se está diciendo, haciendo un reflejo directo y claro de la verdad que uno percibe. Para avanzar este precepto aun más, si uno practica el precepto de verdad con uno mismo, sin engañarse a uno mismo, sin tratar de ver las cosas de otra forma a como son, con completa consciencia, este precepto se convierte en la práctica completa del budismo. No sólo del budismo, sino de todas las religiones. Al momento que uno se hace completamente honesto, automáticamente emerge la sabiduría de la generosidad. Uno se hace amoroso en una forma natural porque no está tratando de ser o conseguir algo que no es.

--Jack Kornfield, Living Dharma

Lama Thubten Yeshe

Cada minuto realizas centenares de acciones kármicas, sin embargo, a penas eres consciente de cada una de ellas. En la calma de la meditación, sin embargo, puedes escuchar tu mente, la fuente de toda esta actividad. Aprendes a estar atento de tus acciones a un mayor grado. Esta consciencia conduce al auto-control, permitiéndote dominar tu karma en lugar de ser dominado por él.

"In Wisdom Energy"
cita

Individualidad

Cuando la individualidad cesa, no hay vida, no hay muerte.

--So Daiho Hilbert-roshi

Las ficciones de la mente

En respecto a este post, es curioso cómo uno crea una ficción, una conclusión respecto a una situación dada. Nuestra mente percibe el evento o la situación, y después supone lo que es, supone lo que podría ser la verdad, pero sin evidencia alguna, sólo bajo las premisas de la experiencia que forman la conclusión, bajo los filtros de nuestro juicio maleado. Entonces, vivimos errantes creando ideas, pensamientos, que pocas veces son la verdad. Ejemplo: una persona queda de salir al cine con nosotros, pero nunca se aparece en el cine. Nos deja plantados. Inmediatamente, nuestra mente forma la ficción: "Qué descarado, ni siquiera me habló para avisar. No le he de caer bien. Ha de pensar poco de mí. Soy poca persona, soy una persona sin valor. Nadie me quiere"... Y así, seguimos la cadena de ficciones, una tras otra hasta que terminamos en una depresión. Al día siguiente nos enteramos que nuestro amigo tuvo un accidente en camino a la cita.

El espacio entre los pensamientos

En la mente ordinaria, percibimos la corriente de pensamientos como continua, pero en realidad éste no es el caso. Descubrirás que hay un espacio entre cada pensamiento. Cuando el último pensamiento ha pasado, y el pensamiento futuro no se ha presentado aun, siempre encontrarás un espacio en el cual se revela la verdadera naturaleza de la mente. Por lo tanto, el objeto de la meditación es permitir que los pensamientos se detengan, para que el espacio entre ellos se haga más evidente.

Detente y quédate quieto

Detente y quédate quieto. Crea una oportunidad para experimentar el Universo como es, en lugar de como piensas que es.

--So Daiho Hilbert-roshi

Estar presente

Debemos practicar estar presentes en cada momento. La acción de pensar es una ficción, es crear una ficción. Los pensamientos no existen, las ideas no existen, estas son meramente filtros por donde distorsionamos nuestra percepción.

--So Daiho Hilbert-roshi.

Always Crashing In the Same Car -- David Bowie

Every chance, every chance that I take
I take it on the road
Those kilometers and the red lights
I was always looking left and right
Oh, but I'm always crashing in the same car

Gertrude Stein

01
Gertrude Stein, una gran poeta, estaba muriendo rodeada de sus amigos cuando abrió repentinamente los ojos y preguntó, “¿Cuál es la respuesta?”

Alguien dijo, “Pero si no sabemos la pregunta, ¿cómo podemos saber la respuesta?”

Ella abrió sus ojos por última vez y dijo, “Está bien, entonces ¿cuál es la pregunta?”, y murió.

02
Nadie sabe la pregunta, nadie sabe la respuesta. De hecho no hay pregunta y no hay respuesta; solamente existe una manera de vivir en la confusión, en la mente. Entonces hay millones de preguntas y millones de respuestas, y cada respuesta trae cientos de preguntas, y esto no tiene fin.

Pero hay otra forma de vida: el vivir en conciencia -- y no hay respuesta ni pregunta.
cita

BUDA

Alguna vez, en alguna parte usted necesita tomar algo como la verdad. Pero si usted se aferra a esa verdad fuertemente, después cuando la verdad venga en persona y golpee en su puerta, usted no la abrirá.

Gratitud 3

Gracias

Thank you

Danke

Merci

Grazie

Obrigado

Gratitud 2

La gratitud es un elemento que a veces nos falla. Se nos olvida dar gracias por las cosas que tenemos. Ser agradecidos es una medida efectiva, según el budismo, para contrarrestar el sufrimiento. Si sufrimos por algo que no tenemos, o una situación que deseáramos fuera distinta, podemos trasladar esa energía a pensar en las cosas que sí tenemos, o que hemos logrado. Pensar en la salud, en el trabajo, en la familia que hemos forjado, ser agradecido por todo eso puede brindar cierta tranquilidad, traslada la consciencia del egoísmo a la generosidad, a la compasión por uno mismo.

Gratitud 1

A nosotros nos costó trabajo encargarle bebé a la cigüeña. Cuando por fin nos decidimos a tener el primero, dejamos los métodos anticonceptivos, pero no acertábamos en el blanco. Así estuvimos unos meses, hasta que la pequeña Miranda nos vino a visitar. Gran felicidad, alivio. El segundo fue sin plan alguno. Se coló por la puerta de atrás. Quién iba imaginar que la vida nos iba dar dos retoños. Ahora trato de dar gracias y disfrutar de su compañía, aprender de ellos, esa felicidad que cargan en sus almas divinas.

Hemisferios femeninos

Estaba leyendo una nota acerca de las mujeres, que sus cerebros son más dinámicos que los masculinos, que sus cerebros trabajan en conjunto ambos hemisferios, izquierdo, derecho, lo cual las hace más capaces, multi-tasking para llevar a cabo distintas tareas.

El cerebro masculino, dicen, reside en el hemisferio izquierdo, que vendría siendo el hemisferio de la razón. Quizá eso explica muchas cosas. Los hombres somos fríos, las mujeres hormonales.

Todo esto, dicen, viene desde la era cavernícola, cuando el hombre tenía una sola tarea, ir a buscar el pan, mientras la mujer se quedaba en casa, multi-tasking, cuidando bebes, limpiando el hogar-cueva, rumiando sentimientos.

Mmmjjj.

Secres

La curiosidad o digamos, interesante coincidencia de que todas las secretarias que han trabajado en la oficina, han tenido una personalidad novelesca. Todas, sin excepción alguna, manejan un exceso de confianza en su personalidad, como si los consentimientos del patrón fueran una especie de escudo que las protege de los demás, de forma que pueden tomarse libertades que amplían sus horizontes como ignorar una orden de un compañero de trabajo, todo por el bien de la oficina.

Blaise Pascal

Las miserias del hombre derivan de no poder sentarse solo en una habitación y quedarse quieto.
cita

Ayya Khema

Cuando nos sentamos a meditar, estamos tratando de trascender nuestra consciencia cotidiana: la que usamos en nuestra vida diaria, en el mercado, cuando criamos a nuestros hijos, cuando trabajamos en la oficina, limpiamos la casa, y todo el resto de actividades diarias. Ese tipo de consciencia es conocida para todos y sin ella no podemos funcionar. Es nuestra consciencia de sobrevivencia y para eso la usamos. Pero no puede alcanzar o penetrar en las enseñanzas de Buda, porque estas son únicas y profundas; nuestra consciencia cotidiana no es única ni profunda, es utilitaria. Para poder ir más allá de lo cotidiano, necesitamos una mente con la habilidad de separarse del proceso cognitivo ordinario. Esto sólo es posible mediante la meditación. No hay otra manera. La meditación, por lo tanto, es un medio y no un fin. Es un medio para cambiar la capacidad de la mente de una forma que podamos ver realidades distintas a las que estamos acostumbrados.

"When the Iron Eagle Flies"
cita

Todo a futuro (paciencia)

Qué hay que decir sobre la desesperación. Hay un lema que dice, todo llega al que sabe esperar (¿Yo sé esperar?). Fácil pensar así, fácil decirlo, pero a veces queremos que las cosas lleguen antes de tiempo. Cuestión de esperar, tener fe en el futuro, en la Divina Providencia, en el Destino, que las cosas salgan bien, pues.

Querida lectora ávida

En respuesta a tus amenas palabras, sólo me queda decir que mis rumbos literarios han cesado. Ya no ando en esas movidas. Mi estilo de vida ha cambiado drásticamente. No bebo licor. No fumo. Medito. En fin, he estado cambiando mis preferencias y hábitos, lo cual no me arroja ningún talento literario como antes. Eso incluye que también he dejado las lecturas literarias. Tengo varios libros que se quedaron haciendo fila. Ya sólo me interesa leer lo que tenga que ver con meditación. ¿Será un proceso de limpia? No lo sé. Solo sé que escribo lo que traigo en mente, cosas que podrían ayudar a otros.

Perseverancia, entusiasmo, inteligencia y disciplina

Así como un escritor aprende la libertad espontánea de la expresión después de años agotadores de estudio, usted comenzará a entender a dónde lo conducirá la meditación, la abordará como el esfuerzo más grande de su vida, uno que requiere la más profunda perseverancia, entusiasmo, inteligencia y disciplina.

Carta de lectora ávida

BR:

Leyendo el silencio entre tus posts, encuentro ciertos sonidos que suenan a susurros. Digamos, un sonido clásico que apunta a que el silencio no desaparece del todo porque debajo de la superficie hay un sonido al que le tienes miedo.

Tendemos a escribir y pensar en silencio, pero tus posts suenan a ausencias de este mundo. Como si estuvieras ausente y solo escribieras el blog para llenar la cuota diaria de tus lectores.

Puedo percibir cierta profundidad intensa en las palabras que no dices. Un silencio lleno de energía que no sabes cómo dirigir en palabras y sólo citas o traduces textos de otros.

Recuerdo la época donde experimentabas con narrativas, se sentía cierta calma en ti, algo rejuvenecido. Pero ahora, la intuición me dice una verdad. La tuya. El silencio no es una forma para experimentar. Puedo oír tu respiración, pero no salen palabras. Permaneces aislado, protegido por tus meditaciones.

Cinco minutos de silencio al día, o quince, pueden dejarte una sensación de vibración creativa en tu ser. En la noche, cuando medites, elije las palabras que se han retirado de tu persona por aquel incidente que tanto te afectó.

Incluso en medio de ese silencio, sentirás la actividad del miedo, cómo se hace presente, cómo flota y se va. A veces no hacemos caso de nuestros sentimientos y nos ponemos detrás de barreras.

Elige tu camino.

Una lectora ávida.

Meditación nocturna

Mi rutina de meditación consiste en encender un incienso, luego sentarme y quedarme quieto, espalda derecha, siguiendo la respiración. Después de 15 a 20 minutos, abro los ojos y me voy a leer a la cama. No hay otra cosa mejor que hacer. Ver la televisión resulta trivial. En ese momento lo más apropiado es leer algo que complemente la práctica de meditación. Nuestro espíritu está reposado.

Blog encontrado

El sábado fuimos a desayunar con la familia de Ariadna y estuvo amena la convivencia. Pero lo más curioso fue que mi cuñada me comentó que una compañera de trabajo había dado con este blog, y le había preguntado que si era yo, el cuñado de ella. Ella dijo que sí, y así las cosas.

No, no estamos solos en Internet.

Cinco casas Zen

Le ruego que no desperdicie su tiempo, porque es ágil como una flecha, y rápido como la corriente de un río. La distracción es enteramente debida a la carencia de concentración. La estupidez y la ceguera son causadas por la carencia del conocimiento verdadero.

Carl G. Jung

El hombre nunca es ayudado en su sufrimiento por lo que piensa de él mismo, solamente por la revelación de una sabiduría mayor que la propia. Eso es lo que lo levanta de su desesperación.
Ayya Khema