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Encuentre una pared que esté vacía de carteles o de otros objetos que cuelgan. Párese con la espalda contra la pared y separe los pies a la distancia de la cadera. Estire la cabeza hacia arriba, consiguiendo que la espina dorsal se estire mientras los hombros caen a los lados. Permanezca así observando algunas respiraciones profundas.
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